High Performance Movements

Misiunea noastra este sa formam adevarati profesionisti, sa inspiram performanta si sa promovam
un stil de viata sanatos pentru toti cei care aleg sa ne fie alaturi.

Am creat un mediu ideal pentru toti pasionatii de tenis!
Ne dorim ca fiecare moment petrecut pe teren sa fie o experienta placuta si valoroasa. Va invitam sa va bucurati nu doar de meciuri si antrenamente, ci si de toate activitatile conexe pe care le organizam in cadrul clubului nostru si in comunitatea locala.

PROGRAMELE FITEDUCATION TENNIS:


PROGRAMELE noastre sunt solutii pe etape pentru jucatori de toate vârstele. Ele sunt personalizate, iar participantii sunt analizati de antrenori si preparatori fizici astfel incât sa isi atinga potentialul maxim.

Dezvoltarea tehnica si tactica

Cuprinde toate elementele necesare intelegerii si experimentarii jocului pe puncte.

Dezvoltarea fizica

Este o marca integrata in Fiteducation, axata pe dezvoltarea abilitatilor atletice in mai multe ramuri sportive atent selectionate.

Dezvoltare mentala

Reprezinta psihologia excelentei, bazata pe tehnici simple, fundamentate stiintific, pentru dezvoltarea excelentei personale, indiferent de context.

Alimentatie Sportiva

Sanatatea este un concept complex, ce include dimensiuni emotionale, intelectuale, fizice, sociale si spirituale.

PACHETE ANTRENAMENT


PROGRAMELE noastre sunt solutii pe etape pentru jucatori de toate vârstele. Ele sunt personalizate, iar participantii sunt analizati de antrenori si preparatori fizici astfel incât sa isi atinga potentialul maxim.

MINI JUNIOR

Este un pachet de antrenamente care ofera posibilitatea de a lua parte in activitați sportive distractive si de a descoperi tenisul de camp.

Initiere

Este un program care se adreseaza sportivilor care au incheiat perioada BASIC si se indreapta spre o etapa complexa in care temele de joc si intenstitatea prevaleaza.

Avansati

Acest program conține o pregatire de intensitate crescuta conceputa pentru a maximiza nivelul de pregatire tehnica, tactica si de pregatire fizica a sportivilor in tenisul de camp.

ELITA

Este un program personalizat, special conceput pentru a pregati jucatorii pentru circuitul profesionist.

News: Solutii ingenioase pentru copii si nu numai

Touchtennis

Este o versiune rapida si dinamica a tenisului, perfecta atat pentru jucatorii de elita, cat si pentru incepatori. Distractiv si captivant, acest format te va face sa zambesti si sa transpiri in egala masura!

Citeste Regulamentul

Pickleball

este un sport captivant, social si prietenos! Cu reguli simple si usor de invatat, este ideal pentru incepatori, dar poate deveni rapid si intens pentru jucatorii competitivi.

Citeste Regulamentul

20 de sfaturi de urmat în Tennis




Tehnica si executie:

1. Imbunatateste serviciul: Concentreaza-te pe plasament si variatie, nu doar pe viteza. 2. Lucreaza la pozitionare: Stai mereu pe varfurile picioarelor, pregatit pentru urmatoarea lovitura. 3. Forehand puternic: Rotirea corecta a trunchiului aduce mai multa forta. 4. Backhand precis: Incearca sa folosesti ambele maini (daca stilul permite) pentru mai mult control. 5. Voleuri eficiente: Apropie-te de plasa la momentul potrivit. 6. Loveste mingea la punctul maxim de contact: Pentru un control mai bun si lovituri curate. 7. Exerseaza slice-ul: Util pentru lovituri defensive si schimbarea ritmului jocului. 8. Imbunatateste drop shot-ul: Surprinde adversarul cu lovituri scurte si bine plasate.

Tactici si strategie:

9. Variaza loviturile: Alterneaza intre putere si plasament. 10. Joaca pe slabiciunile adversarului: Observa daca prefera forehand-ul sau backhand-ul. 11. Controleaza centrul terenului: Mentine o pozitie echilibrata dupa fiecare lovitura. 12. Planifica urmatoarea lovitura: Fii mereu cu un pas inaintea adversarului. 13. Serveste inteligent: Variaza directia si efectul pentru a destabiliza returul advers.

Mental si psihologic:

14. Ramai concentrat: Gandeste fiecare punct separat, fara sa te lasi afectat de greseli. 15. Gestioneaza presiunea: Respira adanc si gandeste pozitiv inainte de punctele importante. 16. Adapteaza-te rapid: Daca o strategie nu functioneaza, schimba abordarea. 17. Vizualizeaza succesul: Imagineaza-ti lovituri perfecte si jocuri castigate.

Conditie fizica si recuperare:

18. Întareste musculatura de baza: Este esentiala pentru stabilitate si putere in lovituri. 19. Exerseaza agilitatea: Antrenamentele cu schimbari rapide de directie sunt cruciale. 20. Recuperare adecvata: Hidrateaza-te, intinde-te dupa meciuri si acorda timp recuperarii.